Ritrova il Benessere Totale con Anima Sana
Un approccio olistico e personalizzato al tuo benessere completo. Allenamento personale, nutrizione integrata, gestione dello stress e mindfulness per trasformare la tua vita con risultati sostenibili e duraturi.
Percorsi di Fitness Personalizzato e Coaching Olistico
Programmi su misura che combinano allenamento funzionale, tecnologie smart e metodologie innovative
Il Tuo Percorso Personalizzato verso il Benessere
Ogni persona è unica, e così deve essere il suo programma di allenamento. I nostri percorsi di fitness personalizzato combinano resistenza, forza, mobilità e coaching olistico per creare un equilibrio perfetto tra corpo e mente.
Utilizziamo tecnologie smart e wearable per monitorare costantemente i tuoi progressi, adattando il programma alle tue esigenze in tempo reale. Questo approccio innovativo garantisce risultati sostenibili e duraturi nel tempo.
- Valutazione posturale e biomeccanica completa
- Programmi di allenamento funzionale personalizzati
- Monitoraggio continuo con tecnologie wearable
- Coaching olistico per equilibrio psicofisico
- Integrazione di resistenza, forza e flessibilità
- Supporto motivazionale costante
Nutrizione Integrata per la Salute e la Vitalità
Scopri abitudini alimentari sane e sostenibili con valutazioni nutrizionali personalizzate
Alimentazione Consapevole per Risultati Duraturi
La nutrizione è la base del benessere. Il nostro approccio integrato combina scienza della nutrizione e consigli pratici per trasformare le tue abitudini alimentari in modo naturale e sostenibile.
Non crediamo nelle diete restrittive, ma nella creazione di un rapporto sano ed equilibrato con il cibo. I nostri piani nutrizionali sono progettati per migliorare la tua energia, facilitare la perdita di peso quando necessario, e promuovere longevità e vitalità.
- Valutazione nutrizionale completa e analisi composizione corporea
- Piani alimentari personalizzati e flessibili
- Educazione nutrizionale e consigli pratici
- Supporto per intolleranze e allergie alimentari
- Strategie per aumento energia e vitalità
- Monitoraggio e adattamento continuo
Gestione dello Stress e Pratiche di Mindfulness Moderne
Sessioni basate sulle neuroscienze per resilienza emotiva e salute mentale
Mindfulness & Meditazione
Pratiche guidate di mindfulness e meditazione per sviluppare consapevolezza, presenza mentale e calma interiore. Tecniche moderne basate su evidenze scientifiche per gestire ansia e stress quotidiano.
Neuroscienze Applied
Moduli di gestione dello stress basati sulle più recenti scoperte neuroscientifiche. Comprendiamo i meccanismi cerebrali dello stress per sviluppare strategie efficaci e personalizzate.
Resilienza Emotiva
Sviluppo di competenze per affrontare le sfide quotidiane con maggiore equilibrio. Sessioni individuali e di gruppo per costruire resilienza, migliorare la salute mentale e trovare il proprio centro.
Le nostre sessioni di mindfulness combinano tecniche orientali tradizionali con le più recenti ricerche neuroscientifiche, creando un approccio moderno ed efficace per professionisti, studenti e chiunque desideri migliorare il proprio benessere mentale e gestire lo stress della vita contemporanea.
Programmi Ibridi e Coaching Digitale
La flessibilità dell'allenamento moderno: in presenza, online e outdoor con tecnologie smart
Allena Dove e Quando Vuoi
Comprendiamo che la vita moderna richiede flessibilità. I nostri programmi ibridi ti permettono di allenarti in studio, da casa o all'aperto, mantenendo sempre la stessa qualità e personalizzazione.
Attraverso l'integrazione di tecnologie wearable e piattaforme digitali, monitoriamo costantemente i tuoi progressi, forniamo feedback in tempo reale e adattiamo il programma alle tue esigenze, ovunque tu sia.
- Sessioni in presenza nel nostro studio a Firenze
- Allenamenti online con videochiamate live
- Sessioni outdoor nei parchi di Firenze
- App mobile per monitoraggio e workout
- Integrazione con wearable e fitness tracker
- Feedback e coaching continuo 24/7
- Programmazione flessibile e personalizzata
Tecnologie Smart per Risultati Concreti
Utilizziamo le più avanzate tecnologie per garantire risultati misurabili: monitoraggio frequenza cardiaca, analisi del sonno, tracking attività quotidiane, valutazione posturale con video-analisi, e molto altro. Tutto integrato in un'unica piattaforma facile da usare.
Scopri i Programmi IbridiLaboratori di Integrazione dello Stile di Vita
Workshop esclusivi per trasformare le tue abitudini quotidiane
Offriamo workshop pratici ed esperienziali su integrazione di abitudini salutari nella vita quotidiana. Perfetti per aziende che vogliono investire nel benessere dei dipendenti e per privati che desiderano una trasformazione completa del loro stile di vita.
Gestione del Tempo
Strategie pratiche per integrare attività fisica, nutrizione sana e mindfulness anche nelle giornate più impegnative.
Organizzazione Alimentare
Meal prep, spesa consapevole e tecniche per mantenere abitudini alimentari sane con poco tempo a disposizione.
Movimento Funzionale
Esercizi da integrare nella routine quotidiana: pause attive in ufficio, mobilità e stretching per prevenire dolori.
Benessere Aziendale
Programmi corporate per migliorare produttività, ridurre assenteismo e aumentare il benessere dei team.
Workshop Disponibili
- Mindful Eating Workshop (3 ore)
- Gestione Stress da Lavoro (mezza giornata)
- Fitness at Desk (2 ore)
- Sleep Optimization (2 ore)
- Nutrizione e Performance (3 ore)
- Team Building Wellness (giornata intera)
- Prevenzione Infortuni Ufficio (2 ore)
- Corporate Mindfulness Program (6 settimane)
Percorsi Specializzati: Fitness per la Terza Età
Programmi dedicati per mantenere autonomia, mobilità e salute nella fascia senior
Salute e Autonomia per Ogni Età
I nostri programmi per la terza età sono progettati con attenzione alle esigenze specifiche degli anziani. L'obiettivo è mantenere e migliorare autonomia, mobilità e qualità della vita attraverso allenamento funzionale sicuro ed efficace.
Con trainer certificati e specializzati nel fitness senior, ci concentriamo su equilibrio, prevenzione cadute, forza funzionale e flessibilità. Ogni programma è attentamente calibrato sulle capacità individuali e progressivamente adattato.
- Valutazione funzionale e test equilibrio
- Esercizi per prevenzione cadute e infortuni
- Allenamento forza con carichi adeguati
- Mobilità articolare e flessibilità
- Ginnastica posturale dolce
- Attività di gruppo per socializzazione
- Supporto costante e ambiente sicuro
Sessioni Premium: Mindfulness in Lingua Inglese
Meditazione e mindfulness per espatriati e studenti internazionali a Firenze
Welcome International Community
Are you an expat or international student living in Florence? We understand the unique challenges of adapting to a new culture. Our English-language mindfulness and meditation sessions provide emotional support and community connection.
What We Offer
- Weekly mindfulness sessions in English
- Support for relocation stress
- International community gatherings
- Cultural adaptation coaching
- Online and in-person options
- Flexible scheduling
Perfect For
International students, expat professionals, digital nomads, and anyone from the international community looking for emotional support, stress management, and meaningful connections in Florence.
Fitness & Nutrizione per Donne in Gravidanza
Supporto completo per salute e benessere durante la gravidanza
Accompagniamo la Tua Maternità con Professionalità
La gravidanza è un momento speciale che richiede attenzioni particolari. I nostri programmi sono progettati specificamente per donne in gravidanza, combinando esercizi sicuri, consulenza nutrizionale e supporto emotivo.
Con trainer e nutrizionisti specializzati in maternità, ti guidiamo attraverso ogni trimestre con esercizi adatti a migliorare forza, flessibilità, preparazione al parto e gestione del benessere emotivo, sempre con la massima sicurezza per te e il tuo bambino.
- Esercizi sicuri per ogni trimestre
- Preparazione al parto e respirazione
- Rafforzamento pavimento pelvico
- Nutrizione per mamma e bambino
- Gestione nausee e disturbi comuni
- Supporto post-parto e recupero
- Gruppi di supporto mamme
Certificazioni e Sicurezza
I nostri trainer sono certificati in fitness pre e post-natale. Lavoriamo in collaborazione con ginecologi e ostetriche per garantire la massima sicurezza e professionalità.
Soluzioni Personal Trainer per Libero Professionista e Manager
Percorsi veloci ed efficaci per professionisti che cercano massima efficienza
Benessere per Chi Non Ha Tempo da Perdere
Sei un manager, libero professionista o imprenditore? Comprendiamo le sfide dei tuoi ritmi frenetici. I nostri programmi sono progettati per massima efficienza: risultati concreti nel minimo tempo possibile.
Workout Intensivi
Sessioni da 30-45 minuti ad alta intensità. Allenamenti smart che si adattano ai tuoi impegni e garantiscono risultati rapidi.
Coaching On-Demand
Supporto quando ne hai bisogno: consulenze via chat, video-chiamate, piani personalizzati che si adattano ai tuoi viaggi.
Stress Management
Tecniche rapide di mindfulness e gestione stress da applicare anche durante la giornata lavorativa.
Nutrizione Smart
Piani alimentari flessibili per pranzi di lavoro, viaggi e cene di rappresentanza senza rinunciare ai risultati.
Orari Flessibili e Massima Privacy
Sessioni early morning (6:00-8:00), pausa pranzo (12:30-14:00) o serali. Disponibilità anche nel weekend. Studio privato e massima riservatezza.
Prenota Consulenza ExecutiveTestimonianze, Certificazioni e Successi
La voce dei nostri clienti e le nostre certificazioni professionali
"Dopo anni di tentativi falliti con diete e palestre, ho trovato in Anima Sana un approccio completamente diverso. Non è solo fitness, è una vera trasformazione dello stile di vita. Ho perso 15 kg in 6 mesi e soprattutto ho ritrovato energia e serenità."
"Come manager sempre in viaggio, pensavo fosse impossibile mantenermi in forma. Il programma ibrido di Anima Sana mi ha permesso di allenarmi ovunque mi trovi. I risultati sono tangibili e finalmente ho trovato un equilibrio tra lavoro e benessere."
"Le sessioni di mindfulness in inglese sono state fondamentali durante il mio trasferimento a Firenze. Ho trovato non solo supporto emotivo ma anche una community di espatriati. Anima Sana è stata la mia àncora in un momento difficile."
"Ho 68 anni e grazie al programma senior di Anima Sana ho recuperato mobilità e autonomia che pensavo di aver perso per sempre. I trainer sono professionali, pazienti e l'ambiente è accogliente. Ora cammino senza dolore e mi sento ringiovanito."
"Durante la mia gravidanza, Anima Sana mi ha seguita con attenzione e professionalità incredibili. Gli esercizi mi hanno preparata al parto e la consulenza nutrizionale è stata preziosa. Il mio bambino è nato sano e io mi sono ripresa velocemente."
"Il workshop aziendale che Anima Sana ha tenuto per il nostro team è stato un successo straordinario. Produttività aumentata, meno assenteismo e soprattutto dipendenti più felici e motivati. Un investimento che ha dato frutti immediati."
Certificazioni e Partnership
NASM Certified
Personal Training
ISSA Nutrition
Specialist
Mindfulness MBSR
Certified Instructor
Pre/Post Natal
Fitness Specialist
Il nostro team mantiene le certificazioni aggiornate attraverso formazione continua e partecipazione a conferenze internazionali. La qualità e la professionalità sono alla base del nostro lavoro.
Chi Siamo: Il Team di Anima Sana
Professionisti appassionati dedicati al tuo benessere
La Nostra Filosofia
Anima Sana nasce dalla passione per il benessere olistico e dalla convinzione che ogni persona meriti un approccio personalizzato e completo alla salute. Non crediamo nelle soluzioni rapide o nelle mode passeggere, ma in un percorso sostenibile che integri corpo, mente e spirito.
Il nostro team è composto da professionisti certificati che condividono questa visione e si impegnano quotidianamente nell'aggiornamento continuo per offrirti sempre le metodologie più efficaci e innovative.
Luca Rossi
NASM-CPT, Functional Training Specialist. 15 anni di esperienza nel fitness olistico e coaching motivazionale.
Sofia Bianchi
Dottoressa in Nutrizione, specializzata in alimentazione sportiva e disturbi metabolici. Approccio evidence-based.
Marco Ferrari
MBSR Certified, Psicologo del benessere. Esperto in gestione stress e neuroscienze applicate alla meditazione.
Giulia Moretti
Certificata in fitness materno, ostetrica. Accompagna le mamme in ogni fase con competenza e sensibilità.
Paolo Greco
Specializzato in fitness per terza età, kinesiologo. Esperto in prevenzione cadute e mobilità funzionale.
Anna Conti
Esperta in coaching online e tecnologie wearable. Coordina i programmi ibridi e il monitoraggio digitale.
Davide Rizzo
CrossFit Level 2, TRX Certified. Specializzato in allenamento funzionale ad alta intensità e forza.
Chiara Russo
RYT 500, Hatha e Vinyasa Yoga. Integra pratiche orientali con approccio moderno e scientifico.
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Informazioni di Contatto
Sede
Via delle Terme, 14
Suite 302
50123 Firenze (FI)
Toscana, Italia
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Orari di Apertura
Lunedì - Venerdì: 6:00 - 21:00
Sabato: 8:00 - 18:00
Domenica: 9:00 - 14:00
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Dove Siamo
Facilmente raggiungibile dal centro di Firenze. Parcheggio convenzionato nelle vicinanze. Fermata autobus a 100 metri.